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吃饭后多久吃保健品好

时间:2024-05-18 08:45199 人浏览举报
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保健品

人们对于保健品的摄入时间存在不同的看法。有人认为饭后立即摄入,能够促进吸收和利用;而也有人主张空腹或睡前服用,以便更好地吸收。吃饭后多久吃保健品好呢?

根据营养学专家的研究和实践经验,吃饭后约30分钟到1小时后服用保健品是一个比较合理的时间。这是因为饭后的这段时间,胃酸逐渐分泌,胃肠道的消化吸收功能逐渐恢复活跃,此时摄入保健品可以更好地被吸收和利用。

那如果饭后立即吃保健品呢

如果饭后立即摄入保健品,由于食物还在胃里消化,保健品会与食物混合在一起,可能会影响保健品中的营养成分的吸收效果。

那么空腹时摄入保健品呢

空腹时摄入保健品,胃酸分泌会较少,胃肠道的吸收功能也相对较弱,这样可能会导致部分保健品的成分无法被充分吸收和利用。

可以在睡前服用保健品吗

睡前摄入保健品的时间较短,加上夜间人体的新陈代谢减缓,未能充分吸收和利用保健品中的营养成分。

吃饭后约30分钟到1小时后摄入保健品是较为适宜的时间。不同的人群、不同的保健品摄入时间也会有所差异,建议在选择服用时间时,根据个人的具体情况进行调整。

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