什么益生菌调理肠胃比较好，到底该挑菌株还是挑品牌
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看菌株，不看“多少亿”。肠胃想调理，优先选证据多的：乳双歧杆菌BB-12、鼠李糖乳杆菌GG、布拉氏酵母菌，包装上能写清菌株号更靠谱。
别一股脑乱吃。便秘多看双歧杆菌；腹泻、旅行拉肚子、抗生素后，布拉氏酵母菌更常用；胀气、肠敏，LGG不少人反馈稳一点。
我以前也被“高活菌”“进口”忽悠过，吃完没感觉。后来才知道，菌株对了，剂量够，才可能有用。
买的时候再盯两点：保质期内活菌数、储存条件。吃2周还没变化，或者便血、持续腹痛，就别硬扛，去看医生更省心。
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